ダイエット[10日目]

目標体重：70.0kg
目標までの残り：-20.6kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：90.4kg
体脂肪率：34.0%
ＢＭＩ：27.8

二回目測定

体重：90.6kg
体脂肪率：33.0%
ＢＭＩ：27.9

食事

朝食

菓子パン

昼食

コンビニ弁当、総菜パン

夕食

焼きおにぎり１個、リエータ（抹茶ミルク）

踏み台昇降３０分（両手にダンベル１kg）
腹筋４０回


先週、踏み台昇降ダイエットのサイト
http://beauty.s35.xrea.com/diet/index.htm
に登録させて頂いてから、
アクセス数が増え、嬉しいかぎり。
ダイエットに対する意欲も高まるしね。

というわけで、画面をごらんの皆さん、
お互いに目標に向かって頑張りましょう！


１０日目の途中経過としては、
開始時より約2.5kg減。
年末年始に増えた分は落とせたようだ。

これは夕食をリエータに置換して
一日の総カロリー量を抑制した効果が大きいのか？
しかも夕食が最も低カロリーだし。

もちろん健康的に痩せたいので、
引き続き運動をすることが大切だな。